文︱陸棄 達沃斯的寒風之下，1月22日，特朗普高調簽署所謂“和平委員會”文件，企圖重塑盟友網絡。然而，西歐國家全程缺席，昔日鐵桿盟友加拿大與美國的關系急轉直下，這一幕直觀地揭示出全球“去美國化”正在加速。長期以來，美國憑借其軍事、經濟與制度優勢，搭建起以規則為名的霸權體系。數十年的盟友體系、軍事同盟、貿易協定，在特朗普極端“美國優先”策略面前，迅速顯現出松動和裂痕。 “去美國化”不僅是一句政治口號，而是跨越政治、經濟、安全三大核心領域的系統性變革。政治層面，美國不再是規則的維護者，而是利益掠奪

你有沒有發現，最近總是莫名煩躁？工作不順、人際關系緊張，甚至對生活也提不起興趣。這些情緒背后，其實藏著一個心理密碼：當你看透一切時，生活反而會變得輕松。 {jz:field.toptypename/} 生活的壓力常常讓我們陷入焦慮和迷茫，但心理學告訴我們，真正困擾我們的不是外界的環境，而是我們對世界的認知方式。當我們開始理解自己的情緒、接納生活的不完美，就會發現內心的力量在慢慢覺醒。 ? 覺察情緒：每天花5分鐘寫下當天的情緒變化，你會發現規律。心理學研究表明，情緒日記能有效提升自我覺察能力，幫

南懷瑾有段話：“一切不利于我睡覺的事，我不做，一切不利于我睡覺的人，我不交，無論中藥西藥，我只相信睡覺，能睡好覺，就是人生最有福報的事。” 三年前的我，對此嗤之以鼻。 那時我32歲，信奉“熬夜=奮斗”。凌晨兩點的朋友圈，是我努力的勛章。咖啡當水喝，方案改到天亮，覺得睡覺是弱者才需要的補償。 我的轉折點，是一張A4紙。 年度體檢報告上，密密麻麻的箭頭：竇性心律不齊，重度脂肪肝，甲狀腺結節。 最刺眼的是醫生用紅筆圈出的——“疑似早搏，建議立即改善睡眠，長期失眠恐誘發心腦血管問題。” 我捏著報告站在

虎撲01月28日訊據解說員山西全體育社媒發文透露，蓋伊已經隨隊出征。如果澄清信、注冊等一切順利，他明天晚上對陣浙江隊能夠登場比賽。 {jz:field.toptypename/} 明晚CBA常規賽，山西將對陣浙江。 凱爾-蓋伊，1997年出生于美國印第安納州，身高1.85米，體重75公斤，司職得分/控球后衛。2018-2019賽季，蓋伊代表弗吉尼亞大學出戰38場比賽，場均得到15.4分、4.5籃板和2.1助攻，幫助球隊奪得NCAA總冠軍，并榮獲NCAA最終四強賽最杰出球員獎（MOP）。

凌晨一點，沈陽的街頭雪還在下。街角那家24小時營業的洗浴中心，燈光像琥珀一樣暖。玻璃門一開，熱氣裹著松木香撲出來，穿羽絨服的人魚貫而入，脫鞋、換牌、領拖鞋，動作熟稔得像回家。 他們不是來洗澡的，是來“過日子”的。 搓澡師傅老李在池邊等了三十年。他說，從前冬天家家沒暖氣，澡堂是救命的地方。現在不一樣了，年輕人進來先找WiFi密碼，然后直奔水果區——哈根達斯管夠，榴蓮自由，還有人專門帶保溫杯來泡面。 “以前我們叫‘洗大澡’，現在他們叫‘沉浸式體驗’。” 老李搖搖頭，手里的搓澡巾卻沒停。他剛給一個大

第八章 名醫 韓東成和楊培武是公職系統里的能人，破過的案子和抓過的犯人不勝其數，他們的職業直覺告訴他們，眼前這個年紀輕輕的“葉先生”絕不可能是什么神醫。 葉飛淡淡一笑，沒有替韓東成診脈，而是直接說道： “韓局的身體很好，沒什么大毛病，就是最近熬夜有點厲害，內分泌失調，有些便秘罷了。” 韓東成聞言微微一愣，收回手腕笑了笑道： “葉先生的醫術果然了得啊……只是，熬夜便秘這種事情，都市人里十個中九個都有這樣的問題吧？” {jz:field.toptypename/} 說完，他和楊培武一起大笑起來。