{jz:field.toptypename/}人到中年才發(fā)覺(jué)，頂級(jí)的養(yǎng)生，原來(lái)不要錢(qián)，就是睡個(gè)好覺(jué)。國(guó)學(xué)大師南懷瑾說(shuō)過(guò)，道教佛教不如睡覺(jué)，中藥西藥不如睡個(gè)好覺(jué)。一個(gè)人最大的修行就是睡覺(jué)。只要你睡覺(jué)不出問(wèn)題，睡眠質(zhì)量特別高，你的身體就不會(huì)有癥狀，你的心情也不會(huì)很糟糕。看看身邊人吧，我們從來(lái)都見(jiàn)不到一個(gè)睡眠很好的人，患上重特大疾病的。也從來(lái)見(jiàn)不到一個(gè)睡眠質(zhì)量很高的人，患上心理或精神方面疾病的。睡覺(jué)是治愈一切的良藥，是滋補(bǔ)身體和心靈的不二選擇。一個(gè)人想要活得幸福，健康，快樂(lè)，最頂級(jí)的訣竅就是睡覺(jué)。睡

圖片 圖片 圖片 圖｜網(wǎng)絡(luò) 追夢(mèng)凡人原創(chuàng)首發(fā) 轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系授權(quán) 抄襲必究 原創(chuàng)不容易，關(guān)注更精彩 如果你也喜歡讀書(shū)、寫(xiě)作、攝影 我們可以交流學(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)和進(jìn)步 圖片 突然間感覺(jué)，如果能睡上一個(gè)好覺(jué)，這是一件多么幸福的事情。 我被裁員的那天，以為這輩子就要完了，沒(méi)想到那是我最幸運(yùn)的一天 成年人哪有什么佛系，只是不敢崩潰罷了 《成年人不敢說(shuō)的一件事：35歲后，大廠為何總拿老員工“開(kāi)刀”》 “你被職場(chǎng)冷漠丟棄了嗎？教你如何在人際關(guān)系'斷舍離’中重生！” “沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，只有人走茶涼”：成年人的關(guān)系真

常言道：“不覓仙方覓睡方”，“吃人參不如睡五更”。 {jz:field.toptypename/} 我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為睡眠本身就是一種有益的養(yǎng)生方法，因?yàn)椤八苓€精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋”。然而，失眠或睡眠不佳一直是許多中老年人困擾的問(wèn)題，那么。如何能睡個(gè)既充足又質(zhì)量高的好覺(jué)呢？ 這里教你幾招，不妨一試。 建站客服QQ：88888888 一、晚上睡前刷牙，這比早晨刷牙更重要，不僅可以清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。 二、飲少量開(kāi)水或牛奶能幫助老弱失眠嚴(yán)重的人度